弟子規

總敘

弟子規　聖人訓　首孝弟　次謹信
汎愛眾　而親仁　有餘力　則學文
 

        入則孝

父母呼　應勿緩　父母命　行勿懶
父母教　須敬聽　父母責　須順承

冬則溫　夏則凊　晨則省　昏則定
出必告　反必面　居有常　業無變

事雖小　勿擅為　苟擅為　子道虧
物雖小　勿私藏　苟私藏　親心傷

親所好　力為具　親所惡　謹為去
身有傷　貽親憂　德有傷　貽親羞
親愛我　孝何難　親憎我　孝方賢

親有過　諫使更　怡吾色　柔吾聲
諫不入　悅復諫　號泣隨　撻無怨

親有疾　藥先嘗　晝夜侍　不離床
喪三年　常悲咽　居處變　酒肉絕
喪盡禮　祭盡誠　事死者　如事生

       出則弟

兄道友　弟道恭　兄弟睦　孝在中
財物輕　怨何生　言語忍　忿自泯

或飲食　或坐走　長者先　幼者後
長呼人　即代叫　人不在　己即到

稱尊長　勿呼名　對尊長　勿見能
路遇長　疾趨揖　長無言　退恭立
騎下馬　乘下車　過猶待　百步餘

長者立　幼勿坐　長者坐　命乃坐
尊長前　聲要低　低不聞　卻非宜
進必趨　退必遲　問起對　視勿移

事諸父　如事父　事諸兄　如事兄
 

         謹

朝起早　夜眠遲　老易至　惜此時
晨必盥　兼漱口　便溺回　輒淨手

冠必正　紐必結　襪與履　俱緊切
置冠服　有定位　勿亂頓　致污穢

衣貴潔　不貴華　上循分　下稱家
對飲食　勿揀擇　食適可　勿過則
年方少　勿飲酒　飲酒醉　最為醜

步從容　立端正　揖深圓　拜恭敬
勿踐閾　勿跛倚　勿箕踞　勿搖髀

緩揭簾　勿有聲　寬轉彎　勿觸棱
執虛器　如執盈　入虛室　如有人
事勿忙　忙多錯　勿畏難　勿輕略
鬥鬧場　絕勿近　邪僻事　絕勿問

將入門　問孰存　將上堂　聲必揚
人問誰　對以名　吾與我　不分明
用人物　須明求　倘不問　即為偷
借人物　及時還　後有急　借不難
 

         信

凡出言　信為先　詐與妄　奚可焉
話說多　不如少　惟其是　勿佞巧
奸巧語　穢污詞　市井氣　切戒之

見未真　勿輕言　知未的　勿輕傳
事非宜　勿輕諾　苟輕諾　進退錯
凡道字　重且舒　勿急疾　勿模糊
彼說長　此說短　不關己　莫閒管

見人善　即思齊　縱去遠　以漸躋
見人惡　即內省　有則改　無加警

唯德學　唯才藝　不如人　當自礪
若衣服　若飲食　不如人　勿生慼

聞過怒　聞譽樂　損友來　益友卻
聞譽恐　聞過欣　直諒士　漸相親

無心非　名為錯　有心非　名為惡
過能改　歸於無　倘揜飾　增一辜
 

        汎愛眾

凡是人　皆須愛　天同覆　地同載

行高者　名自高　人所重　非貌高
才大者　望自大　人所服　非言大

己有能　勿自私　人所能　勿輕訾
勿諂富　勿驕貧　勿厭故　勿喜新
人不閒　勿事攪　人不安　勿話擾

人有短　切莫揭　人有私　切莫說
道人善　即是善　人知之　愈思勉
揚人惡　即是惡　疾之甚　禍且作
善相勸　德皆建　過不規　道兩虧

凡取與　貴分曉　與宜多　取宜少
將加人　先問己　己不欲　即速已
恩欲報　怨欲忘　報怨短　報恩長

待婢僕　身貴端　雖貴端　慈而寬
勢服人　心不然　理服人　方無言
 

         親仁

同是人　類不齊　流俗眾　仁者希
果仁者　人多畏　言不諱　色不媚
能親仁　無限好　德日進　過日少
不親仁　無限害　小人進　百事壞
 

        餘力學文

不力行　但學文　長浮華　成何人
但力行　不學文　任己見　昧理真

讀書法　有三到　心眼口　信皆要
方讀此　勿慕彼　此未終　彼勿起
寬為限　緊用功　工夫到　滯塞通
心有疑　隨札記　就人問　求確義

房室清　牆壁淨　几案潔　筆硯正
墨磨偏　心不端　字不敬　心先病
列典籍　有定處　讀看畢　還原處
雖有急　卷束齊　有缺壞　就補之
非聖書　屏勿視　蔽聰明　壞心志
勿自暴　勿自棄　聖與賢　可馴致

 

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B488愛情那裡來

 

小河彎彎　　流水不斷來
河裡的水草跟著飄過來
流水長在　長流到天外
問一聲　　河水從那裡來
哎喲　　媽媽　莫非也像我的戀愛
哎喲　　媽媽　它是來的這樣奇怪
哎喲　　媽媽　怎麼你,講個明白
誰知道　　我的愛情那裡來

小河彎彎　 春風吹過來
河邊的花香跟著飄過來
遍地花開　　芬芳到心懷
問一聲　　春天從那裡來
哎喲　　媽媽　你可不能不理不睬
哎喲　　媽媽　我的寂寞情意難挨
哎喲　　媽媽　教我怎麼樣的安排
誰知道　　我的愛情那裡來

 

 

713自怨

 

欲將心語訴伊人

卻是心結擋話語

望天嘆息自怨恨

怪己膽小不敢言

712-失眠

 

輾轉難眠心焦煩

開窗望月雲遮光

絲絲齊落臉上打

卻難打掉愁與憂

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A0248-港口情歌
作詞：莊啟勝　演唱：吳晉淮

暗~紅的藍燈 凍濕著夜霧
JA~ ZZ的 音樂聲 引阮惜別意
想起明日~ 要出帆 甲海鳥做伴
離別的~ 燻煙啊 苦味無人知

不~可來悲傷 請你著放心
船~ 頂的 行船人 隨海浪飄流
想起明日~ 要出帆 大海等阮去
藍青的~ 海洋啊 就是阮家庭

黑~ 暗的岸邊 響起的鑼聲
不~ 知何 國的船 三支瑪斯都
今夜不管~ 阮怎樣 盡情來乎醉
海上的~ 生活啊 單調又無味

 

 

純自娛無其他用途

難得蕭先生來光臨，故重唱一次，並非好聽但我盡力...........

作詞：蕭之華　作曲：林家慶

秋風蕭蕭　滿山楓葉飄
飄滿楓葉處　有座楓林小橋

忘不了　忘不了　妳從橋上過
裙也飄飄　髮也飄飄
漫天楓葉裡　回眸對我笑

就這樣　就這樣　我們相識了
除了楓葉　小橋　沒有人知道
啊～難忘的楓林小橋

(Repeat Once)

純自娛無其他用途

A0247-秋風夜雨

 

風雨聲音擾亂秋夜靜　時常聽見蚯蚓哮悲情
引阮思鄉不知雨水冷　自嘆自恨幸福未完成
啊………前途茫茫　宛然失光明

希望純情結成好鴛鴦　無疑環境阻礙阮自由
秋風夜雨也無替阮想　那通歸暝逼阮添憂愁
啊………思思念念　一日如三秋

風雨淒涼已經是秋分　離開故鄉猶原這時袸
彼時約束望你相信阮　堅心為君保守阮青春
啊………阮是可比　海上小帆船

                                                                             

 

純自娛無其他用途

遲到

作詞：陳彼得　作曲：陳彼得

妳到我身邊帶著微笑　帶來了我的煩惱

我的心中早已有個她　喔她比你先到

妳到我身邊帶著微笑　帶來了我的煩惱

我的心中早已有個她　喔她比你先到

她溫柔又可愛　她美麗又大方

直到有一天　妳心中有個他

妳會了解我的感覺　愛要真誠不能分享

喔對妳說聲抱歉

 

妳到我身邊帶著微笑　帶來了我的煩惱

我的心中早已有個她　喔她比你先到

她溫柔又可愛　她美麗又大方

直到有一天　妳心中有個他

妳會了解我的感覺　愛要真誠不能分享

喔對妳說聲抱歉　喔對妳說聲抱歉

 

隨手詩711-難

 

題筆欲訴心中語

卻是筆重千萬斤

未能書出思念意

紙已濕透染淚蹟

心情隨筆330-思念

 

幾杯黃湯下肚

一切均變得那樣的詭異

天空不再是天空了

星月變的矇矓

然而妳的笑容卻依然如舊

浮現於我腦海中

 

頭很痛

腦海中卻不斷的湧出妳的倩影

我說過我會很快的去看妳

此時

我卻違背了我的承諾

 

今夜的風顯得淒涼

很想妳

真的很想妳

唯在遠方的妳

是否有著一絲點的對我思念

心情隨筆329-勿忘我

 

當夜深人靜時

當曲終人散時

孤獨的妳

可曾想起那段甜蜜的過去

可曾想起那

曾經讓妳心痛

也帶給妳甜蜜的人

 

當夜風輕撫妳臉龐的同時

妳可曾想起那花前月下的相隨

離別時的落淚與哭泣

 

風永遠不會因時光流逝而停止

日與月永遠是在追逐

而想念的心情卻不會淡化

親愛的

勿忘我

乳牛說：這麼多人喝我們的乳汁，卻沒有人叫我們一聲"媽"。 烏賊說：滿肚子墨水，居然被叫成了賊。 袋鼠說：唉，沒有錢，口袋再大也還是鼠類。 老鼠說：唉，成天為了點兒吃喝，又怕殺鼠藥又擔心老鼠夾，怎麼能不老。 蒼蠅說：我和蜜蜂本是一家的，只是口味不同而已，待遇卻天壤之別。 蜈蚣說：這麼多雙腳，一輩子都買不起鞋穿! 魚說：網巴網咖網站再好玩，可惜打死我也不敢去上網。 恐龍說：只是因為死得太早了，讓你們傷腦筋了，又研究又挖掘，讓我死不得安眠。

女人如果嫁錯郎， 猶如拿終身幸福開玩笑。所以，女性朋友一定要睜大眼睛碧碫磁禡，滴漹滿漊除了在實際生活中認真感受你要託付終生的男人是否可取而外，還要通過其八字來審查婚姻感情狀況態慞慓愿，最終確定嫁不嫁他.

1、八字中日支坐劫財的男人不能嫁。

凡出生在丙午、丁巳、壬子、癸亥這四個日子的男性，日支就為劫財。

日支為婚姻宮閡閤閨閣，蜠蜰蜚蜴那裏是老婆在他八字中的“家”，老婆家裏出現的不是老婆踍踃踂踊，睡碬碠碣而是一個克制老婆的劫財，你說這樣的婚姻能長久嗎？

一般表現嚴重的，會剋妻；表現稍輕的會離婚；再輕點也是夫妻長期關係不和諧。這個情況，還會導致配偶身體很不好。

2、八字中比劫重重的男人不能嫁。
比肩劫財是克代表配偶正財之物，比肩劫財多了，說明這個男人遇事不會過腦子，容易衝動“休妻”，或者其身邊也有很多朋友覬覦其妻，不利於婚姻的穩定。

比肩劫財多的男性，從性格上講，脾氣暴躁，猛衝猛打，容易被人利用，佔有慾望又強，容易極端地管束妻子，所以大多婚姻難以長久。

3、八字中偏財多的男人不能嫁。
一般情況下，正財代表妻子，偏財則代表情人，八字中偏財多，一生情人多。偏財多而無正財的男人，眼中沒老婆，也不會顧及老婆感受，經常在外面找女人。婚姻宮（日支）坐偏財的男人，也是如此，這叫“愛妾不愛妻”。食神傷官多又帶偏財的男人，好色又缺乏自製力，所以也不宜嫁。

4、八字中婚姻宮逢衝的男人不能嫁。
婚姻宮猶如夫妻同居的婚房，逢衝就好比被某種力量不斷撞擊，這樣婚房不會穩固。婚姻宮被衝，最容易婚變。

相衝的地支共有六組：子午相衝，醜未相衝，寅申相衝，卯酉相衝，辰戌相衝，巳亥相衝。凡是出生月的地支或出生時辰的地支，與日支（婚姻宮）組成這六組相衝，又無它支來合（合可解衝），則屬於婚姻宮逢衝。如有地支衝婚姻宮的大運，也是婚姻不穩定的時候。

有的八字組合不好，婚姻宮逢三刑、自刑的男人，也會不利婚姻。

這些男人的八字要稍微注意一下， 因為他們比較不懂得疼惜老婆。 第一款主星有劫財： 其實不能說他不懂，是因為他更疼惜他的酒肉朋友雿需靘靼，榴榞構榭身為老婆就要特別的注意，千萬不要在他的面前去問他、挑釁他說慘慚慬愻，鉸銓銥銢是我比較重要還是你的朋友比較重要？或者是我比較重要還是你的兄弟姐妹？所以主星是劫財的男生如果你跟他講說，你好棒嫛嫟嫡嫘，緒緅綬綽你的朋友都對你好崇拜，都對你很好嫗嫕嫳嫬，瘑瘧瘉皸他就會覺得我老婆真了解我，反而會對老婆很好。 第二款是偏財過多 所謂過多就是說主星有兩顆以上都算過多，只要他的八字的地支裡面，子午卯酉只要有一支，加上兩顆偏財，這個外遇是明著來的外遇，就是老婆一定很快就知道的，如果他的地支子午卯酉一支都沒有，有兩顆偏財，通常就是暗的，是檯面下的而且是很久的，為什麼他不疼惜老婆？因為他永遠看別人家的老婆都比較新鮮，就是妻不如妾、妾不如偷的心結。 第三款是偏印過多 偏印的人管得比較多，什麼都管，指甲油今天擦什麼顏色，頭髮剪什麼髮型，連水龍頭關起來要翹第幾度才會有熱水什麼都要管，管得很莫名其妙，所以偏印為什麼不懂得疼惜老婆就是，如果老婆又懷孕又大肚子走路比較慢，他就說你不會走快一點，有一點大男人主義不懂得體恤女性的辛苦，譬如說女性月經期的時候，可能動作比較慢或者情緒比較不好，他會覺得說這種有什麼了不起的，所以偏印比較不懂得體恤女生。

(一)

一隻烏鴉坐在樹上，整天無所事事。

一隻小兔子看見烏鴉，就問：「我能像你一樣整天坐在那裡，什麼事也不幹嗎？」

烏鴉答道：「當然啦，為什麼不呢？」

於是，兔子便坐在樹下，開始休息。

突然，一隻狐狸出現了，狐狸跳向兔子……並把它給吃了。

寓意：要想坐在那裡什麼也不幹，你必須坐(做)得非常非常高。

(二)

一隻火雞和一頭公牛在聊天。

「我非常想到那棵樹頂上去」火雞歎口氣道，「但是我沒有那份力氣。」

「這樣啊，那你為什麼不吃點我的糞便呢？」公牛答道，「那裡面充滿了營養。」

火雞吃了一團牛糞，發現它真的使自己有力氣到達樹的第一個分叉處。

第二天，在吃了更多的牛糞以後，火雞到達了樹的第二個分叉處。

最終，兩星期後，火雞非常驕傲地站在了樹的頂端。

但不幸的是，沒多久，它就被一個農夫盯上了，並且農夫非常利索地就將火雞射了下來。

寓意：牛糞(狗屎運)也許能使你抵達頂峰，但它不能使你永遠呆在那兒。

(三)

一隻小鳥正在飛往南方過冬的途中，天氣太冷了，小鳥凍僵了，從天上掉下來，跌在一大片農田裡。

它躺在田裡的時候，一隻母牛走了過來，而且拉了一泡屎在它身上。

凍僵的小鳥躺在牛屎堆裡，發掘牛糞真是太溫暖了，牛糞讓它慢慢緩過勁兒來了！

它躺在那兒，又暖和又開心，不久就開始高興地唱起歌來了。

一隻路過的貓聽到了小鳥的歌聲，走過來查個究竟？

順著聲音，貓發現了躲在牛糞中的小鳥，非常敏捷地將它刨了出來，並將它給吃了！

寓意：不是每個在你身上拉屎的都是你的敵人。不是每個把你從屎堆中拉出來的都是你的朋友。而且，當你陷入深深的屎堆當中(身陷困境)的時候，閉上你的鳥嘴！

(四)

表演大師有一位表演大師上場前，他的弟子告訴他鞋帶鬆了，大師點頭致謝，蹲下來仔細繫好。

等到弟子轉身後，又蹲下來將鞋帶解鬆。

有個旁觀者看到了這一切，不解地問：「大師，您為什麼又要將鞋帶解鬆呢？」

大師回答道：「因為我飾演的是一位勞累的旅者，長途跋涉讓他的鞋事鬆開，可以通過這個細節表現他的勞累憔悴。」

「那你為什麼不直接告訴你的弟子呢？」

「他能細心地發現我的鞋帶鬆了，並且熱心地告訴我，我一定要保護他這種熱情的積極性，及時地給他鼓勵，至於為什麼要將鞋帶解開，將來會有更多的機會教他表演，可以下一次再說啊！」

寓意：人一個時間只能做一件事，懂抓重點，才是真正的人才。

(五)

鸚鵡一個人去買鸚鵡，看到一隻鸚鵡前標：此鸚鵡會兩門語言，售價二百元；

另一隻鸚鵡前則標道：此鸚鵡會四門語言，售價四百元。

該買哪只呢？兩隻都毛色光鮮，非常靈活可愛。這人轉啊轉，拿不定主意。

結果突然發現一隻老掉了牙的鸚鵡，毛色暗淡散亂，標價八百元。

這人趕緊將老闆叫來：這只鸚鵡是不是會說八門語言？

店主說：不。

這人奇怪了：那為什麼又老又醜，又沒有能力，會值這個數呢？

店主回答：因為另外兩隻鸚鵡叫這只鸚鵡老闆。

寓意：真正的領導人，不一定自己能力有多強，只要懂信任，懂放權，懂珍惜，就能團結比自己更強的力量，從而提升自己的身價；相反許多能非常強的人卻因為過於完美主義，事必躬親，什麼人都不如自己，最後只能做最好的公關人員，銷售代表，成不了優秀的領導人。

(六)

金人曾經有個小國的人到中國來，進貢了三個一模一樣的金人，金壁輝煌，把皇帝高興壞了。

可是這小國的人不厚道，同時出一道題目：這三個金人哪個最有價值？

皇帝想了許多的辦法，請來珠寶匠檢查，稱重量，看做工，都是一模一樣的。

怎麼辦？使者還等著回去回報呢！泱泱大國，不會連這個小事都不懂吧？

最後有一位退位的老臣，皇帝將使者請到大殿，老臣胸有成足地拿著三根稻草，插入第一個金人的

耳朵裡，這稻草從另一邊耳朵出來了。第二個金人的稻草從嘴巴裡直接掉出來，而第三個金人，稻草進去後掉進了肚子，什麼響動也沒有。

老臣說：第三個金人最有價值！使者默默無語，答案正確。

寓意：最有價值的人，不一定是最能說的人。老天給我們兩隻耳朵一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。善於傾聽，才是成熟的人最基本的素質。

(七)

一隻鴿子老是不斷地搬家。它覺得每次新窩住了沒多久，就有一種濃烈的怪味，讓它喘不上氣來，不得已只好一直搬家。

它覺得很困擾，就把煩惱跟一隻經驗豐富的老鴿子訴苦。

老鴿子說：「你搬了這麼多次家根本沒有用啊！因為那種讓你困擾的怪味並不是從窩裡面發出來的，而是你自己身上的味道啊！！」

寓意：與團隊格格不入，問題來自於自己！有些人會不斷埋怨別人的過錯，指責別人的缺點，他們覺得周圍的環境和人處處跟自己作對；或者是認為自己「曲高和寡」，一般人無法理解自己豐富而深刻的思想。實際上，他們沒有意識到真正的問題不是來自於周圍，而是來自於他們自己。像這樣的人，必須試著認清自己，試著認真而深刻地反省自己。而一個組織也沒必要為了失掉這樣一隻「鴿子」而遺憾。愈來愈多的研究顯示，領導能力不是天生的，人們完全可以透過後天的努力獲得這種能力。因此，領導者要想成功地改變員工，首先就必須改變自己的領導特質。對領導者而言，出色的管理能力仍然是必需的。領導者擁有這種管理能力，不是為了控制和命令員工，而是為了支持、幫助員工的發展與成長。在這變幻莫測的全球競爭時代，公司高層與其苦苦追尋「先進」的管理方法與手段，不如將眼光放遠，鎖定員工的才智與熱情，這是公司取之不盡的寶藏，公司必須找到適當的途徑將他們釋放出來。實現這個目標的唯一途徑，就是讓管理從控制員工，轉向為相信員工潛力、鼓舞員工熱情。

(八)

A對B說：「我要離開這個公司我恨這個公司！」

B建議道：「我舉雙手贊成你報復！破公司一定要給它點顏色看看。不過你現在離開，還不是最好的時機。」

A問：為什麼？

B說：「如果你現在走，公司的損失並不大。你應該趁著在公司的機會，拚命去為自己拉一些客戶，成為公司獨擋一面的人物，然後帶著這些客戶突然離開公司，公司才會受到重大損失，非常被動。」

A覺得B說的非常在理。於是努力工作，事遂所願，半年多的努力工作後，他有了許多的忠實客戶。

再見面時B問A：現在是時機了，要跳趕快行動哦！

A淡然笑道：老總跟我長談過，準備升我做總經理助理，我暫時沒有離開的打算了。

其實這也正是B的初衷。

寓意：一個人的工作，永遠只是為自己的簡歷。只有付出大於得到，讓老闆真正看到你的能力大於位置，才會給你更多的機會替他創造更多利潤。

(九)

有三個人要被關進監獄三年，監獄長給他們三個一人一個要求。

美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄；法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴；而猶太人說他要一部與外界溝通的電話。

三年過後，第一個衝出來的是美國人，嘴裡鼻孔裡塞滿了雪茄，大喊道：「給我火，給我火！」原來他忘了要火了。

接著出來的是法國人。只見他手裡抱著一個小孩子，美麗女子手裡牽著一個小孩子，肚子裡還懷著第三個。

最後出來的是猶太人，他緊緊握住監獄長的手說：「這三年來我每天與外界聯繫，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200%，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！」

寓意：什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們三年後的生活。我們要選擇接觸最新的信息，瞭解最新的趨勢，從而更好的創造自己的將來。

(十)　　

老虎兩個人在森林裡，遇到了一隻大老虎。

A就趕緊從背後取下一雙更輕便的運動鞋換上。

B急死了，罵道：「你幹嘛呢？再換鞋也跑不過老虎啊！」

A說：「我只要跑得比你快就好了。」

寓意：二十一世紀，沒有危機感是最大的危機。特別是地球村時代，電信，銀行，甚至是公務員這些我們以為非常穩定和有保障的企業，也會面臨許多的變數。當更多的老虎來臨時，我們有沒有準備好自己的跑鞋？

比爾蓋茲的做人十理 ── 世界最受尊敬"商業領袖 "的人生體驗

蓋茲的業界地位僅次于杜拉克

據權威英國《金融時報》調查：全球25 個國家的1000位 CEO、基金經理認為：微軟仍是最受尊敬的公司，並在企業創新、投資價值兩項中排名第一。　　

調查結果發現：商界舵手最重要的表現，是越來越注重領導的創新能力。在企業增長方面的突出表現，是穩中求勝的理念轉而改為主動出擊的新思維。

今天的比爾•蓋茲成為最受尊敬的商界領袖，其地位和影響力僅次于世界管理學之父杜拉克。

蓋茲先生在一次講話中，語重心長地講了他的十條忠告，相信會對大家有所啟發。

蓋茲的十條" 金口玉言"

(1) 社會充滿不公平現象。 你先不要想去改造它，只能先適應它。(因為你管不了它 )。

(2) 世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。 在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。(因為你越強調自尊，越對你不利 )。

(3) 你只是中學畢業，通常不會成為 CEO，直到你把 CEO職位拿到手為止。(直到此時，人們才不會介意你只是中學畢業 )。

(4) 當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓。 (你要悄悄地振作起來，重新奮起 )。

(5) 你要懂得：在沒有你之前，你的父母並不像現在這樣 "乏味 "。你應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。( 你永遠要感恩和孝敬他們，才是硬道理)。

(6) 在學校裡，你考第幾已不是那麼重要，但進入社會卻不然。 不管你去到哪里，都要分等排名。(社會、公司要排名次，是常見的事，要鼓起勇氣競爭才對 )。

(7) 學校裡有節假日，到公司打工則不然，你幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。 (否則你職業生涯中一起跑就落後了，甚至會讓你永遠落後 )。

(8) 在學校，老師會幫助你學習，到公司卻不會。 如果你認為學校的老師要求你很嚴格，那是你還沒有進入公司打工。因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。( 你必須清醒地認識到：公司比學校更要嚴格要求自己)。

(9) 人們都喜歡看電視劇，但你不要看，那並不是你的生活。 只要在公司工作，你是無暇看電視劇的。(奉勸你不要看，否則你走上看電視連續劇之路，而且看得津津有味，那你將失去成功的資格 )

（10 ）永遠不要在背後批評別人，尤其不能批評你的老板無知、刻薄和無能。 (因為這樣的心態，會使你走上坎坷艱難的成長之路)。

這十條金科玉律般的職工座右銘，我建議作為職工必讀的經典之作。要把它張貼在自己工作生活的牆上，經常閱讀反省，對我們大有好處。

1.題目: 原來
　　學生: 原來他是我爸爸.
老師: 媽媽解釋一下.

眾所周知，胸部是女性身材中最起眼的部分。所以美胸一直是女人永遠討論的話題，擁有一對傲人的胸部可以說是女人的夢想。但是豐胸產品的安全性卻值得人們去考量。

所以，最快捷的辦法就是豐胸內衣了。為此，市面上更研發出許多全面美化胸部輪廓的內衣產品。不過這些內衣究竟該如何使用、怎麼造溝?看完本篇，美胸知識即可」瞭然於胸「哦!
1. 自助推波按摩
針對想讓胸型更加緊實有彈性、或小巧胸部再升級，拉提內衣和豐盈內衣兩種對應對策。選擇適合的保養品配合自助按摩手法，讓美胸效果事半功倍!
第一：吃生花生米
買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。
第二：喝紅棗茶
準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。
第三：月經期間喝生薑紅棗水
月經期喝生薑紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。
減肥速度過快就會造成身體營養缺失，導致掉發;而女性就容易貧血而引起面色蒼白，花生+大棗正是補血補氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的MM都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質熱的MM要少放些。

簡單的豐胸運動 四周效果驚人

完滿的胸部在於豐滿堅挺集中，而市面上的豐胸運動五花八門，其實只要找對動作，堅持下去，簡簡單單就能讓你擁有夢寐以求的完美胸型。

這裡介紹的是一個最為簡單，卻被所有歐美健身教練為名模們打造性感胸部必不可少的動作——俯臥撐。只要四周，效果絕對令你驚喜。


具體做法：

1：雙膝跪地，雙臂比肩略寬支撐起上身，五指分開，小腿抬起，腹部收緊，夾緊臀部，使身體保持在一條直線上。

2：呼氣放低身體，胸部盡量貼近地面，保持腹部緊張，身體維持在一條直線，在自身承受最低處停留2秒吸氣還原。

四周安排：

第一周：每天睡前10個

第二周：每天睡前15個

第三周：早晚各做15個

第四周：早晚各做20個

如今女性對於胸部的標準則是「橫看成嶺側成峰」，雖然這只是夢想，但是每個夢想是要我們去實現的，
所以有很多女性都在尋找能夠快速、有效的豐胸方法了，不過中醫師指出女性要豐胸，一定要牢記十點注意事項。


中醫師指出女性要豐胸，10點宜忌應留意：

一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二是宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

三是早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

四是忌穿戴過緊的胸罩。

五是不要趴著睡。

六是宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

七是進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

八是每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

九是每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

十是沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，它所含的蛋白質與大豆差不多，比鮮蘑菇多9倍，維生素A約爲牛奶的67倍，維生素C爲捲心菜的70倍。紫菜還富含EPA和 DHA，可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利于保護心臟；紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利于預防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽鹼，對記憶衰退有改善作用。

由不同原料組成的紫菜湯，既美味又營養。紫菜蝦皮湯補碘又補鈣，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效，對動脉粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用，對于因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效，還可减輕婦女更年期綜合征病症，幷對男性陽痿也有一定的療效。

由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有效解除便秘；去脂减肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女性經常飲用，可達到身材健美的效果；而紫菜海帶瘦肉湯則具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用，適用于頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳，或皮膚色素沉著等患者；紫菜番茄湯的營養搭配非常合理，番茄中的維生素C有利于人體對紫菜中鐵和鈣的吸收。

N0.1 黃瓜

熱量：15 大卡(每100克)

減肥理由

黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

小編提醒

一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含量比較高的食物，如豆漿、豆腐等。

N0.2 苦瓜

熱量：19 大卡(每100克)

減肥理由

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食慾，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。據說能瘦十幾斤。

小編提醒

據科學家研究發現，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響，吃多了可能導致流產。所以正在懷孕或者計劃懷孕的朋友千萬要小心哦。

N0.3 檸檬

熱量：19 大卡(每195克)，四星減肥食物，單位熱量較低

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

小編提醒

檸檬不宜與牛奶同飲，檸檬極酸，不宜直接單獨食用，可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸會損傷牙齒。

N0.4 西紅柿

熱量：19 大卡(每100克)

減肥理由

西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

小編提醒

由於西紅柿的果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。每天3-4個即可。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

N0.5 西瓜

熱量：25 大卡(每100克)

減肥理由：

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

小編提醒：

西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。此外，雖然西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃得過多也是會轉化脂肪的，半個較大的西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量相當於三碗米飯。吃西瓜減肥的MM要注意啦，不可貪多哦。而且晚上睡前4小時也不宜吃西瓜，過多的糖分會讓胰島素上升，合成脂肪。

N0.6 葡萄柚

熱量 33 大卡(每100克)

減肥理由

「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。

小編提醒

葡萄柚性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發生危險。因此在服藥前後應間隔兩小時再吃葡萄柚，比較安全。葡萄柚為高鉀食物，尿毒症或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。

 

N0.7 菠蘿

熱量：41 大卡(每100克)

減肥理由

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

小編提醒

菠蘿要用鹽水泡，菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。

N0.8 奇異果

熱量：56 大卡(每100克)

減肥理由

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

小編提醒

有的人不宜吃奇異果，奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進食。

N0.9 蘋果

熱量：52 大卡(每100克)

減肥理由

蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

小編提醒

吃蘋果不吐蘋果皮，蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度，因此便秘時吃蘋果不要削皮。吃削下來的蘋果皮更有效果，蘋果減肥還增進消化系統的功能。

N0.10 香蕉

熱量：91 大卡(每100克)

減肥理由

香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。

小編提醒

在眾減肥水果中，香蕉算是熱量比較高的，所以想減肥應該嚴格控制進食量，一天不要吃多於兩根。若是一天吃個五六根，那麼攝入的熱量反而比米飯還要高了。香蕉保存在10-25℃之間最適合，而溫度過低易發生冷害的現象，切記不要放在冰箱中!